Hujšanje je za mnoge prava nočna mora. Pomeni jim odrekanje, lakoto in neprijetne občutke. Vendarle pa je hujšanje lahko tudi mnogo več kakor to. Zato je smiselno upoštevati katerega izmed naslednjih namigov oziroma napotkov ter si na ta način olajšati sam proces hujšanja.
Pri izgubljanju odvečnih kilogramov je najprej pomembno, da poznamo osnovne sestavine, ki sestavljajo naše jedi. Če se ne zavedamo, katere snovi redijo in katere na drugi strani na primer pospešujejo naš metabolizem in presnovo, potem je nemogoče oblikovati zdrave in energetsko učinkovite jedilnike. Tako je na primer dobro vedeti, da beljakovine v živilih kot so ribe, mlečni izdelki ipd., spodbujajo izločanje maščob. To pomeni, da je uživanje beljakovin primerno za vsak dan. Poleg tega je pomembno, da uživamo majhne obroke. Obroki naj bodo redni in majhni, kar pomeni, da hrano uživamo vsaj petkrat dnevno. S tem se izognemo neprijetnim občutkom lakote. Eno izmed živil, ki pospešuje delovanje presnove, je tudi ingver. Gre za čudežno korenino, ki jo lahko nastrgamo v solato ali pa jo uporabimo za pripravo okusnih azijskih jedi. Za presnovo je ugoden tudi ingverjev čaj. Poleg tega je pomembno, da nezdrave maščobe nadomestimo z zdravimi – namesto salam in paštet se tako raje odločite za kuhano šunko.
Za izgubo odvečne vode iz vaših teles je odličen tudi riž, ki ima visoko vsebnost kalija. Na ta način iz telesa izločite odvečno vodo in pri tem izgubite kak odvečen kilogram. Mnogi prisegajo tudi na artičoke, saj gre za zelenjavo, ki v naših telesih spodbuja izgorevanje maščobe.